jak za duzo sie nie zalac

[...] Ile teoretycznie wynosci Twoje 0 na dzien dzisiejszy ? Co ze spalaczy bedzie lecialo ? Co z UD2 ? Ile czasu masz zamiar ciagnac redukcje ? Wlaczylem gg wczoraj, mialem jakies wiadomosci z maja od Ciebie, nie uzywam wogole, pisz na maila jak cos, nawet z p******ami, ja zawsze chetnie doradze Dobra, wszystko wiem i odpowiadam. 1. Z wyliczeń [...]

[...] potem za pol godziny zamieszac i zostawic na 2 godziny. po 2 godzinach wypic. tak robisz raz dziennie , przez 5 dni. potem czekasz 8 dni, i robisz znowu. po pierwszysch 4 dniach masz duzo syfu na ryju, ale jak zrobisz te pelne dwie kuracje, czyli po 26 dniach masz piekną morde!! dieta dieta dieta!!!!! i jesc platki z otrebów i slonecznik!!!

[...] rozpoczac swoj pierwszy cykl w niedlugim czasie i zastanaiwam sie nad dwoma srodkami...Testosteron propionat albo M-drol z CEL...jesli ktos moze doradzic co lepiej brac i jaki odblok po obu srodkach. Celem jest MASA, oczywiscie nie chce sie zalac woda i tluszczem ma to byc masa tak czysta jak to tylko mozliwe... Cos o mnie: Wiek:25 Staz na [...]

1.Mimo ze omega3 to jeszcze dołozyć orzechy?? tak 2.Zupa mleczna bez płatków? Same rodzynki i orzechy?? :P nie, zle sie zrozumielismy, widze, ze caly posilek rozumiesz jakos zupa mleczna czyli zostaja platki, rodzynki, orzechy, mleko i troche np.twarogu 3.Posiłek 2, czy ryż zamiast pieczywa będzie dobry? Myśle że całej saszetki na obiady nie będe [...]

[...] na maxa... i tak wydaje mi sie ze dobrze trzymalem diete... ale z sily jestem zadowolony biorac pod uwage to ze mialem mega stagnacje przed wrzuceniem antka... pozatym tak jak pisalem to byl moj glowny cel a nie chcialem sie za bardzo zalac... no 3kg to malo takze dlatego jest nie widoczne... zobaczymy co sie bedzie dziac jak podbije dece i [...]

[...] kardio bez przesady 3 sesje długie (ok 1h) w dni treningowe ew. sesje krótkie 15-20 minut- mozesz dodać kilka interwałów, ale nie maksymalnych, treningi siłowe zostają takie jakie są, jeśli chcesz to możesz zrobić tak jak kiedyś pisałem ładowanie-5x5-cardio-15x3-cardio-cardio-10x4 ładowanie Po ładowaniu do obecnej diety dodałbym 75-100g tłuszczy [...]

Seba Dlatego mi sie podoba podejscie Emiela do sportu jak i do mnie;) a ze chce startować dalej, to warto dbac o siebie i kontrolować stan zdrowia;) poza tym człowiek uczy sie na bledach, a ja czesto do wielu rzeczy nie przywiazywalem wagi, ale zmieniło sie to na szczescie;) Doris Ale teraz sie tak mam nadzieje nie skonczy, bo jak juz wyzej [...]

[...] z "internetowej Gazety Festiwalu Monitor Wydarzen" Pokaz pt. "Prawda i mity o parówkach" bardzo przypadł mi do gustu. Uważam za ciekawy pomysł pokazania, jak powstaje zwykła żywność (równolegle odbywał się pokaz pieczenia chleba). Przy tej okazji wyjaśniono także wiele zagadnień takich jak: rola konserwantów w żywności, [...]

[...] rzecz którą warto brać z TP, powinno się brać, czy wręcz trzeba? WARTO BRAĆ, JEŚLI CHCESZ MIEĆ ‘MOCNIEJSZY’ ZESTAWIK. ...i czy nie niesie to za sobą jakiś skutków ubocznych? HEHEHE...ECA MA MNÓSTWO SKUTKÓW UBOCZNYCH – CO NIE ZNACZY, ŻE WSZYSTKIE MOGĄ SIĘ POJAWIĆ! MOŻE INACZEJ – NIE MUSZĄ, ALE MOGĄ. [...]

Na naszym poziomie zatluszczenia jakosc produktow spozywczych to, coraz czesciej dochodze do przekonania - mit. Gdyby czystosc miski i objetosc treningowa wprost przekladaly sie na BF - to jak nic mialbym 6% okraglutki rok ;) Paradoksalnie, najlepiej czuje się i "wygladam" na ostatni posilek majac w menu lody - i to najlepiej te gorszej jakosci - [...]

[...] aminokwasy w porze około treningowej co znacznie swiększy możliwości do hipertrofii oraz Amino3 dzięki któremu zwiększy się wytwarzanie jednego z najważniejszych hormonów jakim jest GH i dodatkowo w lekkim stopniu wspomoże spalanie kwasów tłuszczowych. Napój Iso Active będzie idelany przed ipodczas treningu, gdyż zadba o odpowiednie [...]

[...] utraciłam to co wypracowałam przez długi czas w roku ubiegłym. Tyle, a ręcę zawsze mam liche Nasza Pani Trener - jedyna póki co, widziała aktualne fotosy i wie co i jak wygląda. Jak wstawie te zdjęcia na porównanie to zrozumiecie Kasiu Tobie masa by się przydała a nie tam odchudzanie Jedna wielka ściema, przecież Ty szczuplutka jesteś [...]

Wrzucam też tutaj podsumowanie jakie będzie w temacie testu: PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 [...]

[...] supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście nogi raz na miesiąc… albo wcale %-) NO TO ZACZYNAMY: WYNIKI SIŁOWE - porównanie: Wyniki siłowe tylko jako maks w ostatniej serii. -wyciskanie sztangi 5 x 95kg  5x100 kg -przysiad ze sztangą na karku 5 x 115kg  3x120kg -martwy ciąg 2 x 160kg (a 5x150, 3x155 w ostatnich [...]

[...] i planach? Dla niego więcej wysiłku = stan zagrożenia. Ale co tam. Ja to tylko tak sobie czytam i wnioskuję. Łatwo komuś wsadzić kijek w szprychy, a trudno doradzać mu jak ma jeździć na rowerze :-) Na Twoim miejscu (może od lipca ostro popracuję w tym kierunku - masa nie, sylwetka chyba tak) wybrałbym sobie taki sposób regulowania rachunków [...]

[...] nie dowalić do pieca i zrobić agresywniejszą mase ale sie zastanawiam bo przy średniej podaży węgli w mojej diecie i wyższych tłuszczah siły są okej pompa nawet też chociaż jakby było więcje węgli to imo powinny być te obie rzeczy bardziej zauważalne ale za to nie musze skupiać sie na dopatrywaniu ile wody weszło itd bo wahania są znikome i [...]

cos teraz to jedzenie weekendowe nie takie jak to bywalo jakis czas temu haha jem duzo kalorii i juz tak mnie nie ciagnie zreszta nie chce sie zalac za bardzo

[...] ale czas pracy dłuższy. W ostatnim mi nabiło trochę więcej, bo pojawił się dziad z góry i stanął nade mną (adrenalina %-) ) Oczywiście yebało mi to i dokończyłem obwód (jak go zobaczyłem to akurat robiłem drugie powtórzenie podrzutu). Oczywiście z miejsca zaczął mi pyerdolić jak tu jest głośno i że obawia się, że fundamenty pójdą! Od 50 kg [...]

[...] Tu nogi cieżko trenowane więc nie ma aero ale jest brzuch ciężko (6 serii po 20-25powt.). Czekam cierpliwie na ocenę/ propozycję zmian. Pozdro Lekarz sportowy mi powiedział jak byłem na badaniach, czy mogę uprawiać bodybuilding z dietą i suplami (proźba Wuchty za którą jestem wdzięczny bo się dużo o sobie dowiedziałem ) Tak powiedział lekarz: [...]

[...] kombinacji białko i zdrowe tłuszcze z przewaga białka, w 8 tygodni powinnam osiągnąć całkiem niezłe rezultaty. Add.: prostych rozwiązań Pamiętacie historię Sławka? Ano jak się rozebrał w lipcu to wszystkim kopara opadła (zachęcamy go do startu w debiutach w przyszłym roku) I tenże Sławek nie chce powiedzieć jaką stosuje dietę! Twierdzi, że [...]